坚持喝茶就是最好的养生

在中国，饮茶是一种文化，更是一种习惯。现在又有越来越多的证据表明，饮茶所带来的功效，超过很多保健品，甚至不输给药！

茶，这一大家子的成员可是太多了，真可以说是一种茶、一种药！

茶叶，就是那些从茶树上采摘下的叶子，经过各种处理加工后得来的茶。

主要分红、绿、黑、白、黄、青六大种类。

红    茶

暖胃养阳，堪比护心药

红茶性温，可养阳气。红茶中的茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，能够养胃。而因其是发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少了，对胃部的刺激性就随之减小了。特别适合中老年人群、胃寒、不适的人饮用。

茶黄素是红茶中最主要的功能性成分。大量医学研究表明，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。

茶黄素还可抗氧化、抗癌、预防慢性炎症和肥胖。从现有的文献报道来看，与其他茶类相比，一般红茶预防心血管疾病的功效较好。

绿   茶

抗氧化性最好，堪比抗癌“药”

绿茶性寒，是非发酵茶，也因此其抗氧化性最好。绿茶中的儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。

绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从现有的文献报道来看，与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。多项研究表明，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。

黑   茶

降脂御寒，堪比阿司匹林

很多人只知道保护心脑血管要喝绿茶，但绿茶性寒，很多中老年朋友多少都有些阳虚，这时候可以适当性选择黑茶，能够有效达到降脂祛寒的效果。

白    茶

解毒退烧药，堪比降糖药

糖尿病病人最适合喝的茶当属白茶，因为白茶所含的茶多酚和茶多糖这两种控制人体血糖上升的有用物质比其他种类的茶叶要多。

国内外医学研究证明，长期饮用白茶可以显著提高人体内酯酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄糖的肠吸收，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

白茶还有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陈年的银针白毫，还可帮麻疹患儿退烧，效果甚至比退烧药还要好。

此外，白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。

黄    茶

清热泻火 堪比泻火药

黄芽茶主要有君山银针、蒙顶黄芽和霍山黄芽、远安黄茶，如沩山毛尖、平阳黄汤、雅安黄茶等均属黄小茶。按鲜叶老嫩芽叶大小又分为黄芽茶、黄小茶和黄大茶。
黄茶的主要保健作用是清热泻火，虚火上炎，从性味分析，黄茶颜色为绿色，黄茶的主要功效是清火解毒。因为是由叶子制成，所以有清除和消散的功能，因此，对于肌肉表面的异常状态，如咽喉痛，具有清火解毒、治疗咽喉痛的作用。同时，还具有清热解暑的功效。当秋天的干燥更为重要时，黄茶也可以用来清热和滋润干燥。

青    茶

清热润燥，堪比减肥药

乌龙茶又名青茶，其性平，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥。陈年的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，其有疏肝理气之功。从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。

除了在绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特殊功能成分。比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。